Kurs: Self-leadership under permanent pressure to perform. Stress competence for researchers - Dr. Jan Stamm - Zielgruppe: Promovierende & Postdocs - Details

Kurs: Self-leadership under permanent pressure to perform. Stress competence for researchers - Dr. Jan Stamm - Zielgruppe: Promovierende & Postdocs - Details

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Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname Kurs: Self-leadership under permanent pressure to perform. Stress competence for researchers - Dr. Jan Stamm - Zielgruppe: Promovierende & Postdocs
Semester SS 2025
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 9
erwartete Teilnehmendenanzahl 12
Heimat-Einrichtung Graduiertenzentrum
Veranstaltungstyp Kurs in der Kategorie Lehre
Erster Termin Montag, 19.05.2025 09:00 - 17:00
Art/Form Online-Workshop
Veranstaltung findet online statt / hat Remote-Bestandteile Ja
Hauptunterrichtssprache englisch
Sonstiges Dozent: Dr. Jan Stamm
Dr. Stamm ist promovierter Philosoph und als zertifizierter Trainer und Coach Experte für Zeit- und Projektmanagement, Stresskompetenz und Disputationscoaching. Seit 2011 ist er festes Mitglied von Impulsplus, einem Trainings- und Beratungsunternehmen, das sich auf den Bereich Wissenschaft und Forschung spezialisiert hat.
https://www.impulsplus.com/team/dr-jan-stamm/

***BITTE BEACHTEN***
- Bitte überprüfen Sie regelmäßig Ihre hinterlegte Mailadresse im Digicampus oder leiten diese auf Ihre persönliche Mailbox weiter.
- Ihre persönliche Daten (Name, Status, Email-Adresse) werden an externen Dozent*innen weitergeleitet und dienen ausschließlich dem Zweck der Seminarorganisation/-abwicklung.
- Falls Sie an einer Veranstaltung ggfs. doch nicht teilnehmen können, geben Sie uns bitte kurz via Email Bescheid. Wir tragen Sie dann aus der Veranstaltung wieder aus und Interessierte von der Warteliste haben die Gelegenheit, an der Veranstaltung teilzunehmen.

Räume und Zeiten

Keine Raumangabe
Montag, 19.05.2025 09:00 - 17:00

Kommentar/Beschreibung

In the challenging context of daily life in academia, stress competence is essential to keep a healthy balance and to deal successfully with the multitude of roles and demands. This workshop offers participants the opportunity to reflect on the main sources of pressure and strain that they encounter and to identify strategies to deal with them. Participants learn about triggers and consequences of stress and how their personal resilience can be strengthened. We focus on three dimensions of stress competence: instrumental (i.e. time-management), mental (i.e. dealing with perfectionism), and regenerative (i.e. leisure time and breaks). The central goal is that participants get concrete impulses and tools that support them in keeping a good balance between productivity and self-care.

Contents in brief
• Stressors in academia
• Mechanisms of stress emergence and consequences of stress
• 3 Pillars of stress competence
o Mental stress competence
o Instrumental stress competence
o Regenerative stress competence
• Personal resources
• Impulses for my personal stress management

Methods
• Input and discussion
• Individual and group work
• Coaching techniques

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.