Allgemeine Informationen
| Veranstaltungsname | Kurs: Kurs (Study-) Work-Life Balance |
| Untertitel | durch Zeit- und Selbstmanagement |
| Veranstaltungsnummer | ZCS-S030 |
| Semester | WS 2023/24 |
| Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden | 7 |
| erwartete Teilnehmendenzahl | 10 |
| Heimateinrichtung | Career Service |
| Veranstaltungstyp | Kurs in der Kategorie Lehre |
| Erster Termin | Dienstag, 19.09.23, 09:00 - 17:30 Uhr BCM 7007 |
| Teilnehmende |
- Phase 1 (10.07.-20.07.2023): Kursplatzvergabe (24.07.) an Studierende der MNTF und des Instituts für Informatik (finanziert aus Studienmitteln). - Phase 2 (25.07.- 07.08.2023): Kursplatzvergabe (10.08.) an Studierende aller anderen Fakultäten/Institute. Teilnahme gegen eine Kursgebühr in Höhe von 30 € - weitere Informationen/Rechnungsstellung erfolgen nach Verteilung der Plätze per Mail. Restplatzvergabe voraussichtlich ab 20. August 2023 Berücksichtigen Sie bitte bei kostenpflichtigen Veranstaltungen sowohl das Anmeldeverfahren (https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/anmeldeverfahren/) als auch Abschnitt B der Teilnahmebedingungen (https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/teilnahmebedingungen/) |
| Leistungsnachweis |
Teilnahembestätigung bzw. notwendige Prüfungsleistung siehe Modulhandbuch Anrechenbar mit 2 ECTS - abhängig vom Modul im jeweiligen Modulhandbuch bei: - Informatik (Ma) - Inf&Multime (Ma) - IngInf (Ba) - Physik (Ba) - MaWi (Ba) - MaSc & Eng. (Ba) - Math.AM (int.Ma) - Wing (Ba) |
| Veranstaltung findet in Präsenz statt / hat Präsenz-Bestandteile | Ja |
| Hauptunterrichtssprache | deutsch |
| Literaturhinweise | Wird im Kurs bzw. vorab kommuniziert. |
| Sonstiges |
Für einen erfolgreichen Einstieg ins Berufsleben sind nicht nur deine fachlichen Kenntnisse, sondern auch deine persönlichen Erfahrungen wichtig. Schon während des Studiums kannst du lernen, wie sich die verschiedensten Aufgaben (Studium, Praktikum, Privatleben) gut miteinander vereinbaren lassen. Gerade weil das Studium noch viel flexibler als das Berufsleben ist, solltest du dir jetzt darüber Gedanken machen und ausprobieren, wie du dein Leben organisieren möchtest, damit du langfristig erfolgreich und zufrieden arbeiten kannst. In diesem Seminar analysierst du, wie du bisher im Alltag mit deiner Zeit umgegangen bist. Du wirst all deine Aufgaben, Routinen und Aktivitäten sortieren, Unwichtiges aussortieren und den Rest priorisieren. Dabei stehst du im Mittelpunkt: Was macht ein zufriedenes Leben aus? Was willst du erreichen und was brauchst du dafür? Welche Stärke und Ressourcen hast du schon? Wie kannst du mit deinem inneren Schweinehund umgehen? Durch Antworten auf diese Fragen arbeitest du an deinem Konzept, wie du deine Pläne in deinen Alltag transferieren und ausprobieren kannst. Jedes Zeit- und Selbstmanagement beinhaltet Pausen und Auszeiten als wichtige Bestandteile. Diese sorgen für die nötige Energie, um weiter aktiv handeln zu können, und schaffen Raum und Zeit für ein klares Denken und vor allem auch für ein Neudenken: Wo stehst du gerade und was sind deine Ziele? Auch wirst du einfache Körperübungen und Atemübungen kennenlernen, die deiner Entspannung dienen und dir mentalen Freiraum verschaffen. Kursinhalt: • Den eigenen Terminkalender analysieren – Zeitfresser und Stressfaktoren • Salutogenese: Was hält gesund? • Klarheit über die eigenen Ziele und Werte gewinnen • Unwichtiges Aussortieren: die Dan-Sha-Ri Methode (H. Yamashita) • Deine Stärken und Ressourcen herausarbeiten • Dein innerer Schweinehund • Deine eigenen Energiequellen aktivieren • Körper- und Atemübungen kennenlernen Dozentin: Tsubasa Wakabayashi, Dr. (Univ. Osaka), LL.M. (UCLA) ___________________________________________________________________________________________________ ** BITTE BEACHTEN ** • Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre studentische Mailadresse oder leiten diese auf Ihre persönliche Mailbox weiter. • Alle Veranstaltungen des Career Service sind Veranstaltungen mit Anwesenheitspflicht. • Studierendendaten (Name, Studiengang, studentische Email-Adresse) werden an externen Dozent*innen weitergeleitet und dienen ausschließlich dem Zweck der Seminarorganisation/-abwicklung. • Bitte lesen Sie sich die Informationen zu den Teilnahmebedingungen für Veranstaltungen des Career Services aufmerksam durch: https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/teilnahmebedingungen/ |
| ECTS-Punkte | siehe Leistungsnachweis |