General information
| Course name | Course: Kurs (Study-) Work-Life Balance |
| Subtitle | durch Zeit- und Selbstmanagement |
| Course number | ZCS-S030 |
| Semester | SS 2024 |
| Current number of participants | 11 |
| expected number of participants | 12 |
| Home institute | Career Service |
| Courses type | Course in category Teaching |
| First date | Tuesday, 05.03.24, 09:00 - 15:30 o'clock N1057 |
| Participants |
- Phase 1 (08.01.- 18.01.2024): Kursplatzvergabe (20.01.) an Studierende der MNTF und des Instituts für Informatik (finanziert aus Studienmitteln). - Phase 2 (22.01.- 02.02.2024): Kursplatzvergabe (08.02.) an Studierende aller anderen Fakultäten/Institute. Teilnahme gegen eine Kursgebühr in Höhe von 30 € - weitere Informationen/Rechnungsstellung erfolgen nach Verteilung der Plätze per Mail. Restplatzvergabe voraussichtlich ab 20.02.2024 Berücksichtigen Sie bitte bei kostenpflichtigen Veranstaltungen sowohl das Anmeldeverfahren (https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/anmeldeverfahren/) als auch Abschnitt B der Teilnahmebedingungen (https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/teilnahmebedingungen/) |
| Pre-requisites |
Bitte mitbringen: eine Schere Buntstifte |
| Performance record |
alle Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebestätigung Anrechenbar mit 2 ECTS: - Informatik (Ma) - Inf&Multime (Ma) - IngInf (Ba) - Physik (Ba) - MaWi (Ba) - MSE (Ba) - MSE (Ma) Math.AM (int.Ma) - Wing (Ba) ! notwendige Prüfungsleistung siehe entsprechendes Modulhandbuch |
| Veranstaltung findet in Präsenz statt / hat Präsenz-Bestandteile | Yes |
| Hauptunterrichtssprache | deutsch |
| Literaturhinweise | Wird im Kurs bzw. vorab kommuniziert. |
| Miscellanea |
Für einen erfolgreichen Einstieg ins Berufsleben sind nicht nur deine fachlichen Kenntnisse, sondern auch deine persönlichen Erfahrungen wichtig. Schon während des Studiums kannst du lernen, wie sich die verschiedensten Aufgaben (Studium, Praktikum/Werkstudierendentätigkeit, Privatleben) gut miteinander vereinbaren lassen. Gerade da die Studienzeit häufig noch flexibler als das Berufsleben ist, wäre es jetzt eine gute Gelegenheit dafür, sich darüber Gedanken zu machen und auszuprobieren, wie du dein Leben organisieren möchtest, damit du langfristig erfolgreich, zufrieden und vor allem gesund arbeiten kannst. In diesem Seminar wirst du dir deine individuellen alltäglichen Handlungen genau ansehen. Du wirst all deine Aufgaben, Routinen und Aktivitäten sortieren, Unwichtiges aussortieren und den Rest priorisieren. Dabei stehst DU im Mittelpunkt: Was macht ein zufriedenes Leben für DICH aus? Was willst du erreichen und was brauchst du dafür? Welche Stärken und Ressourcen hast du schon? Wie baust du dir im Alltag ein System auf, das dich deinen langfristigen Zielen näher bringt? Ausgehend von diesen Fragestellungen erarbeitest du an deinem eigenen Wochenplan und probierst diesen fünf Tage lang aus. Am letzten Seminartag hast du dann nochmals die Möglichkeit, diesen Wochenplan zu überarbeiten, modifizieren und so anzupassen, dass du schließlich einen Wochenplan zu erstellen, der noch besser zu dir passt und mit dem du weiterarbeiten kannst. Du erhältst dabei professionelle Unterstützung durch die Dozentin. Um deine langfristigen Ziele zu erreichen, ist auch die Fähigkeit, sich Pausen zu gönnen und neue Kraft aus eigenen Energiequellen zu schöpfen, sehr wichtig, weil du so deine Konzentrationsfähigkeit und Kreativität fördern kannst. Im Seminar wirst du deine eigenen Energiequellen identifizieren sowie einfache Körper- und Atemübungen erlernen, die deiner Entspannung dienen und dir mentalen Freiraum verschaffen. Kursinhalte: - Den eigenen Tagesablauf analysieren – Zeitfresser und Stressfaktoren - Salutogenese: Was hält mich gesund? - Klarheit über die eigenen Ziele und Werte gewinnen - Unwichtiges aussortieren (Dan-Sha-Ri Methode: Yamashita) - Aktivitäten priorisieren und langfristige Strategien einbauen (Eisenhower-Methode) - Deine Stärken und Ressourcen herausarbeiten - Deine eigenen Energiequellen aktivieren - Deinen persönlichen Wochenplan erstellen und ausprobieren - Körper- und Atemübungen kennenlernen Dozentin: Tsubasa Wakabayashi, Dr. (Univ. Osaka), LL.M. (UCLA) ___________________________________________________________________________________________________ ** BITTE BEACHTEN ** • Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre studentische Mailadresse oder leiten diese auf Ihre persönliche Mailbox weiter. • Alle Veranstaltungen des Career Service sind Veranstaltungen mit Anwesenheitspflicht. • Studierendendaten (Name, Studiengang, studentische Email-Adresse) werden an externen Dozent*innen weitergeleitet und dienen ausschließlich dem Zweck der Seminarorganisation/-abwicklung. • Bitte lesen Sie sich die Informationen zu den Teilnahmebedingungen für Veranstaltungen des Career Services aufmerksam durch: https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/teilnahmebedingungen/ |
| ECTS points | siehe Leistungsnachweis |