ProfiLehre d: D 03: Gesund bleiben im Universitätsalltag und in der Lehre - Details

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Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname ProfiLehre d: D 03: Gesund bleiben im Universitätsalltag und in der Lehre
Untertitel Veranstaltung besteht aus 2 virtuellen Seminarterminen!
Veranstaltungsnummer D 03
Semester WS 2023/24
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 16
erwartete Teilnehmendenanzahl 11
Heimat-Einrichtung Qualitätsagentur
Veranstaltungstyp ProfiLehre d in der Kategorie Lehre
Erster Termin Freitag, 02.02.2024 09:30 - 13:00, Ort: (Online-Veranstaltung)
Art/Form Seminar
Teilnehmende Dozierende aller Fakultäten sowie studentische Tutorinnen und Tutoren
Voraussetzungen Studentische Tutorinnen und Tutoren werden gebeten, uns vor der Anmeldung zu einem ProfiLehre-Seminar einmalig pro Semester eine Bescheinigung Ihrer Tutorentätigkeit durch den jeweiligen Lehrstuhl vorzulegen. Das entsprechende Formular zur Bescheinigung der Tutorentätigkeit finden Sie im Downloadbereich dieser Veranstaltung.
Veranstaltung findet online statt / hat Remote-Bestandteile Ja
Hauptunterrichtssprache deutsch
Sonstiges Anmeldeverfahren:
Interne Teilnehmende der Universität Augsburg melden sich bitte direkt über DigiCampus an.
Externe Teilnehmende senden uns bitte eine Email (sekretariat@qa.uni-augsburg.de) unter Angabe der gewünschten Veranstaltung (mit Datum, um Terminverwechslungen zu vermeiden), Ihres Namens, Ihres Lehrstuhls (bzw. der Organisationseinheit), Ihrer Universitätszugehörigkeit und Ihrer Kontaktdaten.

Kostenbeitrag:
Angehörige der Universität Augsburg sowie Beschäftigte der übrigen bayerischen Universitäten leisten einen Kostenbeitrag von 20€ pro 1/2 Tag (5AE), 30 € pro 1 Tag (10 AE), 40 € pro 1,5 Tage (15 AE) und 50 € pro 2 Tage (20 AE) Veranstaltungsdauer.
Dafür wird eine Rechnung ausgestellt, die vorab per Email versandt wird. Die Teilnehmenden werden gebeten, diesen Seminarkostenbeitrag bereits vor Beginn der Veranstaltung zu überweisen oder der Qualitätsagentur eine Einzugsermächtigung zur internen Verrechnung über ihr Lehrstuhlkonto zu erteilen, so dass am Ende der Veranstaltung die Teilnahmebescheinigung direkt ausgegeben werden kann.

Für studentische Tutorinnen und Tutoren ist die Teilnahme kostenfrei.

Übernimmt ein Lehrstuhl die Teilnahmegebühren für seine Mitarbeitenden, bitten wir, dies schriftlich zu bestätigen. Das entsprechende Formular zur Übernahme der Teilnahmegebühren finden Sie im Downloadbereich dieser Veranstaltung.

Es sind außerdem alle Lehrenden der bayerischen Hochschulen willkommen. Für sie gelten die Teilnahmebedingungen des DiZ Ingolstadt (Teilnahmebeitrag 150 € / Tag).

Für externe Teilnehmende, die weder den bayerischen Universitäten noch den bayerischen Hochschulen angehören, wird der Betrag von 300 € / Tag berechnet.

Arbeitseinheiten (AE): 10 AE im Bereich D
Die Aushändigung der Teilnahmebescheinigung und somit auch das Anrechnen der entsprechenden Arbeitseinheiten ist von der vollständigen Teilnahme am Seminar und ggf. der Bearbeitung der Arbeitsaufträge abhängig.

Räume und Zeiten

(Online-Veranstaltung)
Freitag, 02.02.2024, Freitag, 09.02.2024 09:30 - 13:00

Kommentar/Beschreibung

Wie jongliere ich den ganzen Stress an der Uni am besten?

Im Universitätsalltag begegnen wir vielseitigen Herausforderungen und Belastungen, die unsere
mentale und körperliche Gesundheit beanspruchen. Wir laufen Gefahr, die Freude am Lehren und
Forschen zu verlieren, doch wir besitzen auch eine Vielzahl an Möglichkeiten, um Einfluss darauf
zu nehmen. Welche Methoden gibt es, um die vielfältigen Arten von Stress im Berufskontext an
der Uni zu reduzieren?

In diesem Seminar erfahren Sie alle wichtigen Schritte der Stressentstehung und die jeweiligen
Ansatzpunkte, um Stress zu reduzieren. Durch praktische Übungen stärken die Teilnehmer*innen
schon während des Seminars verschiedene Aspekte ihres eigenen Stressmanagements und
beschäftigen sich mit zahlreichen Möglichkeiten, wie sie ihren Stress auch im Anschluss an das
Seminar kontinuierlich senken können.

Dabei wird auf drei verschiedene Arten des Stressmanagements eingegangen:

Beim instrumentellen Stressmanagement geht es um Methoden, mit denen die Stressauslöser
objektiv verändert werden können. Hierzu gehören beispielsweise Problemlösestrategien.

Anhand des mentalen Stressmanagements wird vermittelt, wie man mit den eigenen Gedanken
und Erwartungsdruck von außen so umgehen kann, das sie weniger Stress auslösen.

Beim regenerativen Stressmanagement wird versucht, ein Gegengewicht zu dem übrigen Stress
zu schaffen. Hierzu gehören schnell wirkende Methoden der Stressreduktion, um sie in akuten
Situationen einsetzen zu können.

Außerdem wird das Thema „Selbstfürsorge“ behandelt, welches ein wichtiger Puffer gegenüber
auftretenden Stresssituationen darstellt.

Im Einzelnen ist die Bearbeitung folgender Themen vorgesehen:
• Wie entsteht Stress?
• Wie kann ich die Stressentstehung positiv beeinflussen?
• Welche Möglichkeiten der Stressreduktion gibt es?
• Welche Gedanken sind stressförderlich, welche stressreduzierend?
• Wie kann ich einen Ausgleich zu stressigen Aspekten des Berufslebens schaffen?
• Welche stresserzeugenden Herausforderungen gibt es im Berufskontext an der Uni und wie lässt sich
damit konstruktiv umgehen?

Ziele:
Die Teilnehmer*innen
• wissen, wie Stress entsteht
• können die eigene Stressentstehung positiv beeinflussen
• sind für die besonderen Anforderungen im Hochschulalltag gewappnet
• können vielfältige Stressmanagement-Techniken anwenden
• beschäftigen sich mit gesunder Selbstfürsorge im persönlichen und beruflichen Kontext

Methoden:
• Kurze Impulsvorträge
• Praktische Übungen und Reflexionen
• Diskussion und Erfahrungsaustausch
• Einzel- und Gruppenarbeit

Anmeldemodus

Die Auswahl der Teilnehmenden wird nach der Eintragung manuell vorgenommen.

Herzlich willkommen bei ProfiLehre. Vielen Dank, dass Sie sich für diese Veranstaltung interessieren. Derzeit handelt es sich bei Ihrer Anmeldung um einen vorläufigen Eintrag. Unsere Mitarbeitenden werden Sie, wenn Sie für eine Teilnahme in Frage kommen, in nächster Zeit bestätigen.
Bitte beachten Sie auch, sobald Sie in die Veranstaltung eingetragen sind, können Sie sich nur durch eine E-Mail an sekretariat@qa.uni-augsburg.de wieder abmelden.

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.