General information
| Course name | Kurs: Kurs Study/Work-Life Balance |
| Subtitle | durch Zeit- und Selbstmanagement |
| Course number | ZCS-S030 |
| Semester | WS 2024/25 |
| Current number of participants | 12 |
| maximum number of participants | 12 |
| Entries on waiting list | 1 |
| Home institute | Career Service |
| Courses type | Kurs in category Teaching |
| Next date | Monday, 16.09.2024 09:00 - 17:30, Room: (N1057 - Informatik Gebäude) |
| Participants |
- Phase 1: 10. -20. Juli 2024 (Kursplatzvergabe 22.07.24) an Studierende der MNTF und des Instituts für Informatik (finanziert aus Studienmitteln). - Phase 2: 23. Juli - 06. August 2024 (Kurplatzvergabe ab 07.08.24) an Studierende aller anderen Fakultäten/Institute. Teilnahme gegen eine Kursgebühr in Höhe von 30 € - weitere Informationen/Rechnungsstellung erfolgen nach Verteilung der Plätze per Mail. Restplatzvergabe voraussichtlich ab 26.August 2024 Berücksichtigen Sie bitte bei kostenpflichtigen Veranstaltungen sowohl das Anmeldeverfahren (https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/anmeldeverfahren/) als auch Abschnitt B der Teilnahmebedingungen (https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/teilnahmebedingungen/) |
| Pre-requisites |
Bitte mitbringen: eine Schere Buntstifte |
| Performance record |
alle Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebestätigung Anrechenbar mit 2 ECTS: - Informatik (Ma) - Inf&Multime (Ma) - IngInf (Ba) - Physik (Ba) - MaWi (Ba) - MSE (Ba) - MSE (Ma) Math.AM (int.Ma) - Wing (Ba) ! notwendige Prüfungsleistung siehe entsprechendes Modulhandbuch |
| Hauptunterrichtssprache | deutsch |
| Literaturhinweise | Wird im Kurs bzw. vorab kommuniziert. |
| Miscellanea |
Kursbeschreibung: Für einen erfolgreichen Einstieg ins Berufsleben sind nicht nur fachlichen Kenntnisse, sondern auch besonders persönlichen Erfahrungen wichtig. Schon während des Studiums können Sie lernen, wie sich die verschiedensten Aufgaben (Studium, Praktikum/Werkstudierendentätigkeit, Privatleben) gut miteinander vereinbaren lassen. Da die Studienzeit häufig noch flexibler als das Berufsleben ist, wäre es gerade jetzt eine gute Gelegenheit, zu überlegen und auszuprobieren, wie Sie Ihr Leben organisieren möchten, um langfristig erfolgreich, zufrieden und vor allem auch gesund arbeiten zu können. In diesem Seminar sehen wir uns unsere individuellen alltäglichen Handlungen genau an, sortieren Aufgaben, Routinen und Aktivitäten, um Unwichtiges auszusortieren und den Rest zu priorisieren. Dabei stehst DU im Mittelpunkt: Was macht ein zufriedenes Leben für dich aus - was willst du erreichen und was brauchst du dafür? Welche Stärken und Ressourcen hast du schon? Wie baust du dir im Alltag ein System auf — vor allem mit positiven Gewohnheiten — das dich deinen langfristigen Zielen näher bringt? Ausgehend von diesen Fragestellungen erarbeitest du deinen eigenen Wochenplan und probierst diesen fünf Tage lang aus. Am letzten Seminartag hast du dann nochmals die Möglichkeit, diesen Wochenplan zu überarbeiten, um diesen kontinuierlich modifizieren und anpassen zu können. Du erhältst dabei professionelle Unterstützung durch die Dozentin. Um deine langfristigen Ziele zu erreichen, ist auch die Fähigkeit, sich Pausen zu gönnen und neue Kraft aus eigenen Energiequellen zu schöpfen, sehr wichtig, weil du so deine Konzentrationsfähigkeit und Kreativität fördern kannst. Das Seminar wird dir dabei helfen, deine eigenen Energiequellen zu identifizieren sowie einfache Körper- und Atemübungen zu erlernen, die deiner Entspannung dienen und dir mentalen Freiraum verschaffen. Kursinhalte: • Den eigenen Tagesablauf analysieren – Zeitfresser und Stressfaktoren • Salutogenese: Was hält mich gesund? • Klarheit über die eigenen Visionen und Ziele gewinnen • Unwichtiges aussortieren (Dan-Sha-Ri Methode: Yamashita) • Aktivitäten priorisieren und langfristige Strategien einbauen (Eisenhower-Methode) • Deine Stärken und Ressourcen herausarbeiten • Deine eigenen Energiequellen aktivieren • Deinen persönlichen Wochenplan erstellen und ausprobieren • Körper- und Atemübungen kennenlernen Dozentin: Tsubasa Wakabayashi, Dr. (Univ. Osaka), LL.M. (UCLA) _________________ ** BITTE BEACHTEN ** • Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre studentische Mailadresse oder leiten diese auf Ihre persönliche Mailbox weiter. • Alle Veranstaltungen des Career Service sind Veranstaltungen mit Anwesenheitspflicht. • Studierendendaten (Name, Studiengang, studentische Email-Adresse) werden an externen Dozent*innen weitergeleitet und dienen ausschließlich dem Zweck der Seminarorganisation/-abwicklung. • Bitte lesen Sie sich die Informationen zu den Teilnahmebedingungen für Veranstaltungen des Career Services aufmerksam durch: https://www.uni-augsburg.de/de/studium/zusatzqualifikationen/profilbildung/teilnahmebedingungen/ |
| ECTS points | siehe Leistungsnachweis |
